چهارشنبه ۰۱ مرداد ۰۴ ۰۹:۲۴ ۳ بازديد
در کل، مصرف روزمره حدود 30 تا 50 گرم (مساوی یک مشت خرد) بادام هندی برای اشخاص تندرست پیشنهاد میگردد. با این اکنون، خرید بادام هندی این مقدار قادر است بسته به حالت شخصی مانند سن، جنسیت، سطح عمل و حالت تن درستی گوناگون باشد.
توضیحات بیشتر:
برای لاغری:
در شرایطی که غرض کاهش وزن میباشد، مصرف روزمره 5 تا 10 عدد بادام هندی تحت عنوان یک در بین وعده سلامت پیشنهاد می شود.
برای ثبت وزن:
برای نگهداری وزن فعلی، مصرف روزمره 10 تا 15 عدد بادام هندی می تواند مطلوب باشد.
برای ارتقاء وزن:
برای ارتقا وزن، مصرف روزمره 15 تا 20 عدد بادام هندی قادر است موءثر باشد.
در روزگار بارداری:
مصرف روزمره 5 تا 10 عدد بادام هندی فارغ از نمک تحت عنوان در بین وعده پیشنهاد می شود.
نکات اصلی:
بادام هندی کالری بالایی دارااست، به این ترتیب در مصرف آن نباید زیاده‌روی کرد.
خوب میباشد بادام هندی را به طور نپخته یا این که عطر داده سوای نمک مصرف فرمائید.
در حالتی که بیماری خاصی دارید، پیش از مصرف بادام هندی با دکتر خویش مشاوره فرمائید.
مصرف بادام هندی ممکن میباشد در بعضی اشخاص سبب حساسیت خواهد شد.
شایسته ترین مجال مصرف بادام هندی به هدف ها شما بستگی دارااست. در شرایطی‌که درپی ارتقا انرژی می‌باشید، صبح‌ها ناشتا یا این که پیش از ورزش مصرف فرمایید. برای کاهش وزن، مصرف آن تحت عنوان در میان وعده در حین روز پیشنهاد میگردد. کلاً، مصرف یک چهارم فنجان یا این که حدود 25 تا 30 گرم (10-15 عدد) در روز برای بزرگسالان و 5-7 عدد برای کودک ها مطلوب میباشد.
توضیحات بیشتر:
ارتقا انرژی و متابولیسم:
مصرف بادام هندی به طور ناشتا یا این که پیش از ورزش میتواند به ارتقا انرژی و بهبود متابولیسم تن یاری دهد.
کاهش وزن:
مصرف بادام هندی تحت عنوان در میان وعده قادر است با ساخت‌و‌ساز شم سیری به کاهش وزن یاری دهد.
تهیه قند خون:
مصرف بادام هندی به ویژه در اشخاص دیابتی میتواند به تهیه سطح قند خون یاری دهد.
تقویت تندرست قلب:
چربی‌های تندرست جانور در بادام هندی به بهبود سالم قلب امداد می‌نمایند.
افزایش عملکرد مغز:
بادام هندی دربردارنده مواد مفید میباشد که به تقویت خاطر و کارایی مغز یاری می‌نماید.
بهبود چگونگی خواب:
مصرف بادام هندی در شب به جهت منیزیم مو جود در آن میتواند به متانت ماهیچه‌ها و بهبود چگونگی خواب یاری دهد.
پیشرفت در عملکرد ورزشی:
مصرف بادام هندی به جهت دارا بودن پروتئین و چربی‌های سلامت قادر است به حمایت انرژی و ریکاوری عضله‌ها پس از ورزش یاری دهد.
نکات اصلی:
مصرف بیش تر از حد بادام هندی به جهت کالری بالا میتواند سبب ساز به ارتقاء وزن گردد.
مصرف بادام هندی به طور ناشتا میتواند برای برخی اشخاص بحران‌برانگیز باشد، براین اساس خوب میباشد با مقدار نادر استارت نمائید و کم کم آن را ارتقا دهید.
چنانچه به بادام هندی آلرژی دارید، از مصرف آن دوری کنید.
در شکل ابتلا به بیماری خاص یا این که مصرف دارو، پیش از مصرف بادام هندی با پزشک معالج خویش مشورت کردن فرمایید
برای لاغری:
در شرایطی که غرض کاهش وزن میباشد، مصرف روزمره 5 تا 10 عدد بادام هندی تحت عنوان یک در بین وعده سلامت پیشنهاد می شود.
برای ثبت وزن:
برای نگهداری وزن فعلی، مصرف روزمره 10 تا 15 عدد بادام هندی می تواند مطلوب باشد.
برای ارتقاء وزن:
برای ارتقا وزن، مصرف روزمره 15 تا 20 عدد بادام هندی قادر است موءثر باشد.
در روزگار بارداری:
مصرف روزمره 5 تا 10 عدد بادام هندی فارغ از نمک تحت عنوان در بین وعده پیشنهاد می شود.
نکات اصلی:
بادام هندی کالری بالایی دارااست، به این ترتیب در مصرف آن نباید زیاده‌روی کرد.
خوب میباشد بادام هندی را به طور نپخته یا این که عطر داده سوای نمک مصرف فرمائید.
در حالتی که بیماری خاصی دارید، پیش از مصرف بادام هندی با دکتر خویش مشاوره فرمائید.
مصرف بادام هندی ممکن میباشد در بعضی اشخاص سبب حساسیت خواهد شد.
شایسته ترین مجال مصرف بادام هندی به هدف ها شما بستگی دارااست. در شرایطی‌که درپی ارتقا انرژی می‌باشید، صبح‌ها ناشتا یا این که پیش از ورزش مصرف فرمایید. برای کاهش وزن، مصرف آن تحت عنوان در میان وعده در حین روز پیشنهاد میگردد. کلاً، مصرف یک چهارم فنجان یا این که حدود 25 تا 30 گرم (10-15 عدد) در روز برای بزرگسالان و 5-7 عدد برای کودک ها مطلوب میباشد.
توضیحات بیشتر:
ارتقا انرژی و متابولیسم:
مصرف بادام هندی به طور ناشتا یا این که پیش از ورزش میتواند به ارتقا انرژی و بهبود متابولیسم تن یاری دهد.
کاهش وزن:
مصرف بادام هندی تحت عنوان در میان وعده قادر است با ساخت‌و‌ساز شم سیری به کاهش وزن یاری دهد.
تهیه قند خون:
مصرف بادام هندی به ویژه در اشخاص دیابتی میتواند به تهیه سطح قند خون یاری دهد.
تقویت تندرست قلب:
چربی‌های تندرست جانور در بادام هندی به بهبود سالم قلب امداد می‌نمایند.
افزایش عملکرد مغز:
بادام هندی دربردارنده مواد مفید میباشد که به تقویت خاطر و کارایی مغز یاری می‌نماید.
بهبود چگونگی خواب:
مصرف بادام هندی در شب به جهت منیزیم مو جود در آن میتواند به متانت ماهیچه‌ها و بهبود چگونگی خواب یاری دهد.
پیشرفت در عملکرد ورزشی:
مصرف بادام هندی به جهت دارا بودن پروتئین و چربی‌های سلامت قادر است به حمایت انرژی و ریکاوری عضله‌ها پس از ورزش یاری دهد.
نکات اصلی:
مصرف بیش تر از حد بادام هندی به جهت کالری بالا میتواند سبب ساز به ارتقاء وزن گردد.
مصرف بادام هندی به طور ناشتا میتواند برای برخی اشخاص بحران‌برانگیز باشد، براین اساس خوب میباشد با مقدار نادر استارت نمائید و کم کم آن را ارتقا دهید.
چنانچه به بادام هندی آلرژی دارید، از مصرف آن دوری کنید.
در شکل ابتلا به بیماری خاص یا این که مصرف دارو، پیش از مصرف بادام هندی با پزشک معالج خویش مشورت کردن فرمایید
- ۰ ۰
- ۰ نظر